Aeroby po treningu siłowym ( Robię normalny split ) Spalą mi mięśnie czy pomogą w nabraniu beztłuszczowej sylwetki? Mam na myśli 20-30 minutowe BIEGANIE. Bananki zjeść po siłowym czy po bieganiu? Czy w ogóle warto?
Czy jest w ogóle jakiś sens brać się za siłownie i za dietę przy intensywnym bieganiu. Bieganie trenuję około 4-6 razy w tygodniu.Zależy mi na fajnie wyrzeźbionej sylwetce. Wiek:17 Waga:75 Wzrost:190
Jak to jest, czy aby ciało bylo caly czas jędrne i skóra nie zaczęła obwisać, to konieczne są treningi siłowe? czy może wystarczy jakikolwiek sport, powiedzmy np. 3 razy w tygodniu jazda na rowerze czy bieganie?
Jakie cwiczenia stosowac aby wzmocnic nogi (lydki, uda) zeby byly silniejsze.. chodzi mi o bieganie.. poprostu chce je wzmocnc do intensywnego biegania
Jak to jest z jedzeniem podczas redukcji- za trening i bieganie niestety mogę zabrać się ok. godz. 21:30-22:00. Czy jeść coś po skończonym treningu, czy tez czekać z tym do rana do śniadania?
Witam chodze raz w tygodniu na saune czy pomoże mi to zrzucić troche kg i spalić tłuszcz? Oprócz tego bieganie i siłownia 3 razy w tyg oczywiście, ale chodzi mi akurat teraz o samą saunę
Czy bieganie i pływanie mają negatywny wpływ na rozwój pajączków na nogach i jak można temu przeciwdziałać oprócz spożywania wit.C.Dodam że to problem genetyczny bo moja mama ma żylaki ja mam 19 lat.
Cześć, chciał bym schudnąć około 20 kg. Zaczynam chodzić na siłownie + bieganie...mógł by mi ktoś doradzić jakie suplementy mam brać jestem w tym zielony
Ćwiczę od miesiąca np. bieganie, brzuszki, przysiady, pompki, hantlą bicepsa i tricepsa i kupiłem Trec CleanBurexin (w tym tygodniu wykupuje karnet na siłownie) czy to dobry moment na wsparcie się spalaczem?
W koncu znalazlem troche czasu zeby zalozyc ten dziennik . Czy teraz moglbys mi Koniu powiedziec czy moja dieta jest w porzadku ? Do tego dokładam 2 x w tygodniu bieganie + aeroby.
Witam. Chciałbym się spytać jakie są kategorie wiekowe w lekkiejatletyce. ( KATEGORIA-WIEK) Jeśli w różnych dyscyplinach jest inaczej to głównie chodzi mi o bieganie :) POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, zaczynam sportowy tryb życia, Moim celem jest masa. Na razie jestem na samych areobach. 4 razy w tyg SW 2 razy basen, raz bieganie. Jaki to tryb aktywności? Jaki mi polecice kalkulator do obliczenia btw?
Chciałbym sie dowiedzieć jakie są przyrządy do pomiaru na stadionie lekkoatletycznym? chodzi mi zarówno o bieganie jak o różnego rodzaju skoki rzuty itp.
Czy stosujac diete na mase i trening na mase robiac codziennie naczczo aeroby np. jazda na rowerze lub bieganie tak gdzies przez 40min z odpowiednim pulsem bede spalal tluszcz?
chcę schudnąć, mam do dyspozycji bieganie cwiczenia udostpeione na yt typu ewa chodakowska, i proste cwiczenia w domu, neistety na siłownie nie mogę iść. i jeszcze co powinnam jesc a czego nie, jestem wegetarianką:)
Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori najlepoeij uciąć, czy wgl uciąć i Z czego?